FRI FRÅN STRESS PÅ 10 MINUTER- ENKLA OCH EFFEKTIVA ÖVNINGAR

FRI FRÅN STRESS PÅ 10 MINUTER- ENKLA OCH EFFEKTIVA ÖVNINGAR

Bokbörsen

Forum bokförlag. 2003. 128 s. Inbunden. Kartonnage. 24x19,5cm. 613 gram. Nära nyskick. Engelska originalets titel: TEN MINUTE STRESS RELIEF. Översättning: Cecilia Lyckow Bäckman. FRI FRÅN STRESS PÅ 10 MINUTER innehåller mängder av enkla men supereffektiva avspänningstekniker. En kort meditationsstund ? mer behövs inte för att lugnet ska sprida sig i kroppen. Stressa av vid skrivbordet med hjälp av yogainspirerade rörelser. Lär dig att andas bort spänningar.Koncentrera dig på de punkter där stressen brukar sätta sig ? ögon, huvud, axlar och rygg. Hur fulltecknat ditt schema än är, ta dig tio minuter då och då och gör några enkla övningar som snabbt bättrar på humöret och motverkar negativ stress. Boken är indelad i tre huvudavdelningar: Del 1 beskriver stress och vilka varningssignaler som finns. Här finns också ett test där man kan se hur stressbenägen man är, om man är typ A- eller typ B-personlighet. / Del 2 tar upp en mängd sätt att överleva stress, som kost och motion, sömnen, vikten av positivt tänkande etc. / Del 3 innehåller enkla avstressningsövningar som tar tio minuter att utföra. Här ingår yogans solhälsning, mantrameditation, lätta övningar att göra i badrummet eller på kontoret, djup avspänning, aromaterapi, avspänning för axlar och nacke, med mera.

147.00 kr

Liknande produkter